Entre une journée de travail bien remplie, les enfants à gérer, les repas à préparer, et le linge à plier, on se retrouve souvent à la fin de la journée complètement épuisée. Une fois que les enfants sont couchés, on a à peine l’énergie de regarder un film, alors l’idée de se lancer dans une activité créative peut sembler presque irréalisable. Et pourtant, c’est justement à ces moments-là, où on se sent vidée, que la créativité peut faire des merveilles. Elle permet non seulement de se recentrer, mais aussi de recharger ses batteries de manière douce et apaisante. Et si, au lieu de tout remettre à plus tard, on intégrait des pauses créatives tout au long de la journée ? Pas besoin de grandes heures de préparation ou de matériel compliqué, quelques minutes suffisent pour s’évader et se ressourcer. Voici 5 astuces simples et accessibles pour intégrer facilement une pause créative chaque jour.
1. Optez pour une activité facile à installer
Si vous devez vider une table entière ou préparer une multitude d’outils avant de commencer, il y a de fortes chances que vous reportiez votre moment créatif. Privilégiez des pratiques peu encombrantes, faciles à sortir et à ranger : un carnet et un stylo pour griffonner, un petit kit d’aquarelle, un tambour à broder avec une aiguille et quelques fils. Plus c’est accessible, plus il sera simple d’intégrer cette habitude dans votre routine.
2. Profitez des micro-moments et instaurez un rituel
On pense souvent qu’il faut de longues plages horaires pour créer, alors qu’en réalité, quelques minutes suffisent. Pendant que votre café refroidit, en attendant un rendez-vous ou juste avant de dormir, ces petits instants peuvent devenir des pauses créatives précieuses. Quelques traits dans un carnet, une touche de couleur sur un dessin en cours, ou quelques points de broderie… Chaque moment compte !
Pour ancrer cette habitude, transformez ces pauses en un rituel. Comme pour le sport ou la méditation, la régularité est essentielle. Bloquez un créneau précis, même court : 10 minutes après le petit-déjeuner, 5 minutes avant de dormir… En intégrant cette routine, la création deviendra une seconde nature, sans que vous ayez à y penser.
3. Intégrez la créativité à votre quotidien
Créer ne signifie pas toujours s’asseoir à une table avec un carnet. Vous pouvez aussi glisser une touche artistique dans vos gestes du quotidien : décorer votre liste de courses avec des petits dessins, personnaliser vos notes de travail, tester une nouvelle manière d’emballer un cadeau ou composer une assiette joliment colorée. La créativité est partout, il suffit de l’inviter dans les gestes les plus simples.
4. Créez à plusieurs pour vous motiver
La créativité, c’est aussi du partage ! Invitez vos enfants à dessiner avec vous, proposez une pause créative à un(e) ami(e) ou rejoignez une communauté en ligne pour échanger et vous inspirer. Créer à plusieurs rend l’expérience plus ludique et évite de repousser sans cesse ce moment. Et qui sait ? Cela pourrait devenir un rituel régulier et un vrai moment de plaisir partagé.
5. Débarrassez-vous de la pression du résultat
L’une des raisons pour lesquelles on repousse la création, c’est la peur de ne pas bien faire. Or, le but d’une pause créative est avant tout de se détendre, pas de produire une œuvre parfaite. Oubliez le jugement, autorisez-vous à griffonner, à tester sans enjeu, à créer juste pour le plaisir. Laissez place au processus, sans vous focaliser sur le résultat.
"Vous ne trouverez jamais le temps pour quoi que ce soit. Si vous voulez du temps, vous devez le prendre."
Charles Baxton
L’intégration d’une pause créative dans votre quotidien ne nécessite pas de bouleverser votre emploi du temps. Avec des outils accessibles, des moments bien choisis et une approche décomplexée, il devient facile de faire une place à la création.
Si vous cherchez une porte d’entrée simple et accessible pour intégrer la créativité dans votre quotidien, le dessin méditatif selon la méthode Zentangle est une excellente option. Avec peu de matériel, sans besoin de technique particulière et en seulement quelques minutes, il vous permet de renouer avec le plaisir de créer. En plus, cette pratique booste la confiance en soi, et peut être un premier pas vers des activités artistiques plus techniques.
Et si vous cherchez un défi pour vous lancer, restez connectés : un article sur ma participation à l’Inktober 2024 arrive bientôt !
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